“黄金三秒”在自媒体中是一个广泛讨论的概念，它强调了在视频或内容开始的最初几秒钟内吸引观众注意力的重要性，继而滋生了大批的标题党、花边党、洗稿客、冷饭大厨，还有很多词不达意的AI文章。“黄金三秒”这一定律深刻的揭示了我们当下的数字生活，人们没有耐心去品味生活的情味，即便把大把的时间用在了一刷而过的刹那间。韩裔哲学家韩炳哲在《非物：生活世界的变革》一书中一针见血的指出，信息让我们变得短视和急促。人们无法在信息中停留。我们今天追赶着信息而无须获得知识。我们知道一切而无须认识一切。我们四处游历而无须获得经验。我们不间断地交流而无须加入一个共同体。我们积攒了朋友和粉丝而无须遇见他者。
信息过载确实使人们变得短视和急促，回想一下80年代电视节目只有几个台，可是《加里森敢死队》、《霍元甲》一放，立马万人空巷，人们的精神生活得到了极大丰富和愉悦。为什么，因为信息贫乏，没有更多的选择，现有的就是最好的。而今还有几个人能踏实坐下来看电视呢，坐下来看的也是手拿遥控器一晚上幻灯片，黄金三秒的停留都不想给，因为台太多了，可选择的太多了，反而觉得都没劲。
这种短视和急促，有它形成的原因，是以润物细无声的形态演变而成的。首先是即时满足的心理，在数字时代，信息几乎可以立即获取，这导致人们习惯于追求即时的满足感和刺激。人们更倾向于浏览短视频、简短的文章或社交媒体上的快速更新，而不是投入时间和精力去深入阅读或研究某个主题。
其次是注意力分散，大量的信息涌入使得人们的注意力变得分散。在浏览信息时，人们往往会在多个任务之间切换，导致注意力难以集中。这种注意力分散的状态使人们更难以深入思考或专注于某个主题。
再有就是浅层次处理，由于时间有限和注意力分散，人们往往只能对信息进行浅层次的处理。他们可能只关注信息的表面内容，而忽略了背后的深层含义或背景信息。这种浅层次的处理方式限制了人们对信息的全面理解和深入思考。
最后是焦虑和压力，信息过载也可能导致人们感到焦虑和压力。人之所以焦虑，其实就是两方面的原因，一是想同时干很多事，二是想马上见到效果。当面临大量的信息和选择时，人们就会都想涉猎，都想有收获，就会感到不安和不确定，从而更容易做出仓促的决策或选择。
我们每一个人都应该重视信息过载这个普遍存在的问题，如果不重视可能会引发更严重的问题。我们可以采取以下措施：
设定优先级：学会识别哪些信息对自己真正重要，并设定优先级。将注意力集中在对自己有实际价值的信息上，避免被无关紧要的信息分散注意力。
深度阅读：选择一些有深度的文章或书籍进行阅读，并投入足够的时间和精力去理解其内容。这有助于培养深入思考和全面理解的能力。
减少干扰：尽量减少在浏览信息时的干扰，例如关闭不必要的通知、避免多任务处理等。这有助于集中注意力并提高处理信息的效率。
培养耐心：学会耐心等待和深入思考。不要急于做出决策或选择，而是给自己足够的时间来评估和分析信息。
其实说白了就是解决好自制力和专注力这两个意志方面的能力，就能克服信息过载的负面影响。
